红芽菊花壮红枣粳米100克菊花15克。同锅加水煮粥。粥稠的时候。用红糖调味。长期食用可使面部肤色红润，起到保健、防病、保养面部、美容的作用，莲子美容汤30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，然后和桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟，用蜂蜜调味。桂圆肉极大地活跃了活力。莲子健脾养胃，薏苡仁、芡实是健脾利湿的产物。根据现代药理研究，芡实含有美容所需的维生素A、维生素B和维生素C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。这种汤是理想的美容药膳，经常食用可以消除皱纹，美白肌肤。

白菊花粉将阴干的自菊花瓣磨成细粉。瓶装备用。每次10克，早晚两次，用温开水冲服。白菊花含有多种维生素、挥发油、胆碱等亲肤成分，能滋养面部，减少白发，使人更年轻。雪梨500克，山楂200克，白糖适量。山楂去核，梨去皮，全部切成丝放入盘中。锅中加入糖和少量水，煮至糖粘丝，加入山楂和梨，翻炒至糖汁渗透，出锅即可食用。山楂富含维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。果酸和糖类具有润肺健脾、生津止咳的作用。一起吃可以滋润皮肤，保持年轻。为了延长寿命。红毒菌汤，红枣50克，黑木耳适量。去除黑木耳中的杂质。切成小块，红枣去核，放入煎锅中。加点水，煮好。加入白糖调味即可食用。

大枣具有润肺健脾止咳养五脏补虚的作用。在黑木耳的帮助下，增强了滋补、营养、活血、美容的功能。经常吃可以使面色红润年轻。这汤特别适合女性。醋黄豆鲜黄豆250克，优质米醋适量。将炒好的黄豆用醋浸泡，以浸泡黄豆为准。每天吃5lO粒醋黄豆。醋含有氨基酸、糖、维生素、无机盐和酒精。对人体新陈代谢有好处；大豆富含蛋白质、维生素和微量元素。经常醋黄豆，不仅能使皮肤细腻光滑，皱纹减少。还具有减肥抗衰老的功效。灵芝猪蹄汤灵芝30g，猪蹄2个。将灵芝浸泡，猪蹄去毛，洗净切块，放入瓦罐中，加入生姜和胡椒粉，炖至猪蹄熟。

现代药理研究证明灵芝具有补肺益肾、强敬安神、提高人体免疫力的作用；猪蹄富含胶原蛋白。如果人体缺乏胶原蛋白，就会造成细胞脱水，弹性下降，导致皮肤松弛，出现皱纹。经常食用这种汤可以抗衰老。还具有软化皮肤、减少皱纹、护肤的作用。8红白果仁汤红枣20克，薏米20克，白果15克，桂圆肉10克，放入锅中煮40分钟，然后先放入6个煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。这种汤有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效。经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。并使皮肤湿润、细嫩、光滑和白皙。

可以吃猪皮花生，凉拌马齿苋豆芽，银耳樱桃粥，藕粉，葛根粉等等，这几种药膳都还是挺具有养生效果的。