春天吃红枣。红枣的含铁量丰富，是补血养肝的好食品。一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，更易消化，蒸的红枣不宜多吃，每天约五六个即可。春天易春困，血容量不足，多吃红枣补血可有效缓解春困。另外推荐一款气血双补的养生茶：黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟。水没了续一点，最后把药材吃掉。黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补诸虚，填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。

春天吃红枣。红枣的含铁量丰富，是补血养肝的好食品。一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，更易消化，蒸的红枣不宜多吃，每天约五六个即可。春天易春困，血容量不足，多...

补血吃什么药膳

春天吃红枣。红枣的含铁量丰富，是补血养肝的好食品。一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，更易消化，蒸的红枣不宜多吃，每天约五六个即可。春天易春困，血容量不足，多吃红枣补血可有效缓解春困。另外推荐一款气血双补的养生茶：黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟。水没了续一点，最后把药材吃掉。黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补诸虚，填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。