一、湿寒体质怎么办？

体内出现湿寒，要通过药物积极治疗，以免引起其他疾病。可以通过中药进行祛寒除湿治疗；例如茯苓、藿香、佩兰等。也可以吃一些中成药，例如六君子丸、五苓胶囊等治疗。另外饮食上忌食生冷的东西；生活上要坚持锻炼、避免居住潮湿的环境。

二、除湿？这几味中药很赞

“千寒易去，一湿难除。”环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。因此，除湿也已渐渐成为现代 养生 的一种趋势和当务之急的要事。哪些中药具有除湿的效果呢？请看我为大家精心整理的干货~

茯苓 ：具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药，它芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

薏米: 在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

白术: 白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，同时它还具有燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。它生用能燥湿利水,炒用能补气健脾,炒焦用能健脾止泻，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。可煲汤、煮粥或泡茶饮用,每天取取1～3克生白术泡茶饮用对祛湿有帮助。

荷叶： 为睡莲科植物莲的叶，本品清香怡人，可用作食材，然其药用价值亦不可小觑，其味苦，性平，无毒，归肝、脾、胃经。可清热解暑，升发清阳，凉血止血。主治暑热烦渴，暑湿泄泻，血热吐衄，便血崩漏等。可用来煎汤，泡茶，煮粥、饭等。本品升散消耗，虚者慎用。

西瓜翠衣 ：在中药里属于利水渗湿药，具有清热解暑，止渴，通利小便等功效。主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等。因该药药性凉，若平素大便稀溏、四肢不温、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润等属于脾胃虚寒的人群应慎用。

三、驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

驱寒祛湿可以吃一些姜和红枣，可以把姜和红枣，红糖煮到一起熬成汤，它具有散寒发汗的作用，可以起到润心肺，补五脏，还可以吃一些羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质，有益肾养肝，祛寒祛湿的功效，核桃的热量也非常高，冬季食用核桃也可以起到御寒保暖的作用。

四、去湿去寒的食物有哪些?红豆的食疗方法是怎样的？

体内有湿气，常常使人看起来很苍白。一般来说，当体内的湿气和寒气去除后，大家就可以采用食疗的方法了。那么，祛湿散寒的食物有哪些呢？

1、白扁豆

第一个是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性温甘甜，营养丰富：除碳水化合物外，每百克还含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。具有健胃化湿、健脾利尿、止泻的作用。

白扁豆的健脾除湿效果极为理想，但不易烹调。

2、大麦

薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味，没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外，你可以将大麦洗净，晾干后入锅煎，再入铁锅煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用磨豆机磨成粉，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。

红豆

红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味酸甜，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水黑豆薏米煮水的功效与作用吗，或加入黑豆、绿豆煮水黑豆薏米煮水的功效与作用吗，可以很好的排出体内水分。红豆还可以用来做红豆沙、粥、点心，但注意不要买红豆，红豆属药，吃多了会中毒。

1、赤小豆和芡实用冷水浸泡2小时以上，或直接用热水浸泡1小时；

2、将大麦粒炒至微黄；

3、将红豆、薏仁、芡实、冰糖一起放入锅中，加水，煮2小时左右。

功效

1、祛湿利水：薏仁的主要功效是健脾祛湿。一起使用，相得益彰，相得益彰。

2、健脾养胃：红豆薏米薏米粥具有补气血、健脾胃的作用，广为人知。脾胃是后天之本，是气血生化之源。因此，调理脾胃是健康的基础。 .

3、补肾养精：肾为先天之本，精、气、神为人之三宝。

注意事项

1、体浊过多的人不宜喝红豆薏米芡实粥。体内浊气过多的人喝红豆薏米芡实粥，肯定会觉得饱，难消化。只能是先把体内的浊度去掉，效果才会更好。

2、肾性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖者不宜喝红豆薏米粥。

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

祛湿祛寒的食物有红豆，薏仁，生姜，玉米须，山药，茯苓；红豆的食疗方法是有很多的，你可以把红豆和薏米炒熟，然后每天早上用这些食材泡水喝，有非常好的祛湿效果。

1、红糖汤：用慢火慢炖，促进血液循环，保暖，促进睡眠。2、富铁食品：瘦肉、动物肝脏、家禽等富铁食品。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进身体对铁的吸收。3、胡椒粉：能刺激食欲，促进消化，加快心跳，扩张外周毛细血管，增加流向体表的血流量。因此，冬天吃辣椒可以御寒，预防关节痛、腰腿痛、胃气虚寒引起的感冒。 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。红绿百合羹。制法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

红豆，姜，山药，薏米，胡萝卜，红糖；红豆的食疗方法还是很好的，它本来就性温，能够起到补气益血的作用，能够祛寒排湿，尤其是红豆薏米粥吃起来不仅美味可口，营养丰富，还能够起到滋补的作用。