枸杞麦冬粥

原料：枸杞子、花生米各 30克，麦冬10克，粳米50克，白糖适量。

做法：先将枸杞子、麦冬水 煎取汁去渣，然后放入洗净的花生 米、粳米煮粥，粥熟后调入白糖， 稍煮即可。供早、晚餐服，7〜10

天为1个疗程，隔3〜5天再服。

功效：滋补肝肾。适用 于肝肾不足所致的头晕眼花、 耳鸣耳聋、消渴。健康人食用 能增强体质、防病延年。

什么粥适合来月经吃？

来月经期间可以多吃小米粥，红枣粥。因为这两种粥类容易吸收的同时还具有补血的作用，适合月经期间服用，月经期间呢也是以微软食物为主，清淡饮食为主，可以多吃鸡蛋，瘦肉鱼类，不要吃生冷油腻，不容易消化和冷硬的食物。同时还要注意保暖，不要着凉。

养生粥用什么糖比较合适？

养生粥可以放点白糖或者红糖之类的，吃了对身体是很好的，还有食欲一些。

红糖补血

见议不放糖最好，因为毕竟是在做养生，养生粥讲究的是低糖、低能量，让身体有益无害，保持各项指标正常值，如其不然就达不到养生的效果，实在喜欢甜味，最好放点冰糖，因为冰糖能滋阴润肺，糖份也比白糖低。女性若例假时做养生粥可放点红糖，红糖能补气血，暖官祛寒，破瘀堵。

有三高的人坚决禁止用糖。

不放糖岂不更好！

红糖或者冰糖

要看什么养生粥

白糖凉性、红糖热性、冰糖不知道

还要结合什么季节，直接这样问太笼统了

或许你问秋季喝养肺粥用什么糖，应该是冰糖，止咳

养生粥用蔗糖比较好。

代糖类物质，如木糖醇。木糖醇一方面甜度和蔗糖差不多，可以改善食物口感；另一方面木糖醇本质上是一种代糖（甜味剂），长期食用不会给人带来高血糖的压力