1.小米和燕麦一起搭配，能增加各种维生素、矿物质，适合心脏病，高血压和糖尿病患者食用。2.小米和黄豆一起搭配，小米中的胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛，滋润皮肤的作用。

3.小米和胡萝卜一起吃，这两者中都含有胡萝卜素，在体内转化为维生素A，起到保护眼睛，滋润皮肤，延缓衰老的功效。3.小米和桂圆一起搭配，再加些红糖，能补血养颜，安神益智，适合心脾虚弱，气血不足，失眠健忘的人群。

4.小米还能和香菇一起吃，二者搭配煮粥，对气虚食少的人有帮助，有开胃助食的作用。

粥是暖胃的，和很多东西都搭配合适，三餐都可以，不想吃米饭就用粥配菜，配咸菜，配包子馒头，配油条，配鱼肉，配青菜，配汤，都是很合适的，粥软糯好入口，搭什么都不违和，而且粥还可以做很多花样，海鲜粥，各种肉类的粥，经典的皮蛋瘦肉粥，简简单单的白粥就是幸福

红枣百合粥的功效是什么呢？

红枣味甘温，具有补中益气、润肤健胃、固肠止泻、养血安神、解药的功效。具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效。百合味甘微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效。红枣百合粥能健脾开胃，益肾固精，养心安神。适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠、精神不振的人群。

什么粥补血，如何用食疗的办法啊?

材料: 小米50克、大枣5粒、红糖适量。做法: 1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。 2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘 3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。 小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

什么样的粥能补血养肾

乌鸡核桃山药粥功效:补气血,益肾养精.健脾胃.
主料:乌鸡半只,核桃一两,山药一支.白米一杯.

配料:葱,姜蒜陈皮.

调料:盐,米酒.

做法:
 1:生姜切成片，葱切成末,山药去皮洗净切成厚片，枸杞核桃洗净； 将乌鸡放入烧开的水中加米酒与姜片汤一下冷水再冲洗干净备用.

2:沙锅装水烧开后放入鸡与姜陈皮核桃与大米.加点盐.

3:半小时后加入洗干净的山药.因为山药很容易煮烂,一般炖汤选择面山药.

4:大火烧开小火慢煮,一小时后就可好.撒上葱花,如果你口味重加点胡椒粉,滴一滴香油或者一点鸡精,因为这些偶不吃,所以没加.