经期当然要补血啦！下面为你分享补血食谱哦！羊骨红枣糯米粥【材料】羊胫骨1根，糯米半杯，红枣10个【调料】红糖少许【做法】1.将羊胫骨砸碎，以水煮，去渣取汤。2.糯米、红枣均洗净，二者与羊骨汤一同放入锅中煮粥。3.待熟后，加少许红糖调服即可。养生指南中医认为，羊胫骨具有补肾、强筋骨的作用，可用于血小板减少引发的疾病、再生不良性贫血、筋骨疼痛、腰软乏力、久泻、久痢等病症的食疗。红枣、糯米均是补血养血的理想食物，能补虚、补血。这道羊骨红枣糯米粥能养肾、益气、养血，同时也适用于气血不足、面色萎黄、乏力倦怠等症。建议空腹服用此粥。阿胶糯米粥【材料】糯米半杯，阿胶50克【调料】红糖适量【做法】1.糯米淘洗干净，用清水浸泡约2小时；阿胶擦洗干净，捣碎。2.锅内放入适量清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。3.下阿胶拌匀煮沸，再用红糖调味即可。养生指南阿胶由驴皮熬制而成，是上好的补血材料。中医认为，阿胶具有滋阴养血、补肺润燥、止血安胎的功效，对于阴虚心烦、失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓、吐血、鼻出血、便血、崩漏带下、胎动不安等症均有较好的疗效。红糖是温补佳品，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效，尤其适宜经期的女性服用，可使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。用阿胶、糯米、红糖一起煮制的粥膳，其养血功效极佳，十分适合贫血患者食用，经期的女性也可常食。[贴心提醒] 脾胃虚寒、呕吐及泄泻者慎食此粥。

红糖小米大枣粥做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片；把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档；煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。